为帮助同学们正确理解精神内耗，正视压力，缓解压力，提高心理素质，推进心理健康教育，金融kj2201班于2023年12月8日下午三点五十在博学西楼106室召开了主题为“解码情绪，助力未来”的主题班会。

首先，班长谢雨桐从精神内耗的定义出发，进一步展开了精神内耗的表现、原因，并结合大学生的案例，为同学们具体地讲解了精神内耗的不良影响，最后，谢雨桐引用余华老师对精神内耗的理解：“精神内耗一方面可能是一种消极的，但其实它也是一种积极的情绪，任何事物都要从两方面去看，你只有遇到困难，你才能够前进”，向同学们在面对精神内耗时提出了许多建议：一方面，要停止胡思乱想，行动起来，每个人都想成为更加优秀的人，但是内耗的人往往连迈开第一步的能力都没有；另一方面，要专注于自己，于外界世界纷乱的声音中，坚定地做自己。

接着，班主任肖静老师结合最近武汉理工大学所经历的本科教育教学评估，给同学们做了一个科普，并给同学们的学习习惯与学习方法提出了建议，希望同学们能够把握上课的时间，积极地融入课堂。然后，肖静老师肯定了谢雨桐对精神内耗的理解与讲述，并指出情绪稳定是非常重要的，随后她以亲身经历向同学们展示了情绪稳定的积极作用。

通过本次班会，同学们认识了精神内耗，理解了情绪稳定的重要性，学会了调节情绪的方法，缓解了期末临近的紧张与焦虑，使同学们能以良好的精神状态学习与生活。

通讯员：唐浩东

摄影：唐浩东

供稿：金融kj2201班

                                                          责任编辑：潘佳宁

                                                           指导老师：宁祎铭

审核老师：乔云莉