为了提高加强同学们对的情绪管理能力，帮助大家更好地应对各种情绪，并且响应校心理协会举办的“心理月”活动，电子商务2201班于11月24日在博学西楼（新三）109室开展以“情绪解码，助力未来”为主题的心理班会。这次心理班会旨在引导同学们正确认识正面情绪和负面情绪，并学会科学对待负面情绪，助力健康成长。

首先，电商2201班心理委员朱雨泰民向同学们介绍了不同正面情绪和负面情绪的特点和表现形式。正面情绪如喜悦、愉快、幸福等，常常伴随着积极的生活体验和积极的情感；而负面情绪如焦虑、压力、沮丧等，可能会给我们带来困扰和不适。了解和认识这些情绪，可帮助同学们更好地走入掌握自己的内心世界并且实现自我交流。接着，心理委员以“每日情绪构成”互动小游戏的方式引导同学们正确对待情绪，同学们纷纷拿出纸和笔写下近期生活中自己的各种情绪占比情况。，经过随机抽样调查发现，负面情绪在每位同学的生活中几乎都会出现。心理委员借机强调同学们应该重要的是学会如何应对和处理负面情绪，并鼓励同学们找到适合自己的排解负面情绪的方式。通过心理委员的指导，同学们明白了消极情绪并非坏事，相反它们提醒我们关注自己内心的需求和问题，是我们成长过程中的一部分。正确对待负面情绪，能够帮助我们转化负面情绪的能量，进一步改善心境和情感状态。

班会过后，心理委员在接下来几天还随机采访了几位同学，了解他们排忧解难的独特方式，并与班集体分享收获。此次心理班会不仅增强了同学们对情绪管理的认知和理解，还为同学们提供了实践与交流的机会。同学们表示在这次活动中受益匪浅，既意识到情绪管理的重要性，减少了内耗；也更愿意积极地面对自己的情绪并寻求解决方法努力成长为内心强大的个体。我们相信，通过情绪解码，我们每个人都能助力未来的自己！

（通讯员：朱雨泰民

供稿：电商2201班

责任编辑：王博文

指导老师：宁祎铭

审核老师：摄影：陈康）